Wissen, was auf dem Teller ist

Lassi

Kalorien und Nährwerte

gesüßt

65
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.12 g
Fett0,9 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 65 kcal —
  • Eiweiß 2,6 g 5%
  • Kohlenhydrate 12 g 4%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 12 g —
  • Natrium 45 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%

Mineralstoffe

  • Calcium 92 mg 7%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Phosphor 74 mg 6%
  • Kalium 109 mg 2%
  • Zink 0,3 mg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g652,6 g12 g0,9 g
50 g50 g331,3 g6,2 g0,5 g
150 g150 g983,9 g19 g1,4 g
200 g200 g1305,2 g25 g1,8 g
250 g250 g1636,5 g31 g2,3 g

Fragen zu Lassi

Wie machst du Lassi selbst?

Verrühre Naturjoghurt mit kaltem Wasser im Verhältnis eins zu eins und schlage die Mischung cremig auf. Für eine herzhafte Variante gib Salz und gemahlenen Kreuzkümmel dazu.

Wie wird Mango-Lassi schön cremig?

Püriere reife Mango mit Joghurt und etwas kaltem Wasser, bis der Lassi glatt und dickflüssig ist. Kardamom passt gut dazu; gib Wasser nur nach und nach dazu, damit er nicht zu dünn wird.

Trinkt man Lassi süß oder salzig?

Beides ist üblich: Süßer Lassi wird oft mit Zucker oder Früchten zubereitet, herzhafter mit Salz und Gewürzen wie Kreuzkümmel. Welche Variante auf den Tisch kommt, hängt von Rezept und Mahlzeit ab.

Wie lange ist selbst gemachter Lassi haltbar?

Fülle Lassi in ein sauberes, verschließbares Gefäß und stelle ihn sofort in den Kühlschrank. Am besten trinkst du ihn innerhalb von ein bis zwei Tagen; vor dem Einschenken kurz umrühren, falls sich Flüssigkeit abgesetzt hat.

Zu welchen Gerichten passt Lassi?

Herzhafter Lassi passt gut zu würzigen Gerichten wie Dal, Curry und Biryani. Süßer Mango-Lassi wird häufig als Getränk zu einer Mahlzeit oder als Erfrischung serviert.

Kannst du Lassi auch ohne Mixer zubereiten?

Ja. Verrühre Joghurt und Wasser kräftig mit einem Schneebesen oder in einem verschlossenen Schraubglas durch Schütteln. Für Mango-Lassi solltest du die Frucht vorher mit einer Gabel sehr fein zerdrücken oder pürieren.

Was ist der Unterschied zwischen Lassi und Ayran?

Beide Getränke bestehen meist aus Joghurt und Wasser. Lassi gibt es süß und herzhaft und oft mit Früchten oder Gewürzen; Ayran wird gewöhnlich salzig zubereitet.

Quelle: CoFID (UK) 12-373 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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