Wissen, was auf dem Teller ist
Käsekuchen
Kalorien und Nährwerte
aus Backmischung zubereitet, ohne Backen
274
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,5 g
Kohlenh.34 g
Fett13 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 274 kcal —
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Kohlenhydrate 34 g 12%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 6,7 g 33%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Natrium 380 mg 17%
- Cholesterin 29 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 96 µg 11%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 172 mg 13%
- Eisen 0,47 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 234 mg 19%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 0,46 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 5,5 g | 34 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 2,8 g | 17 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 8,3 g | 50 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 11 g | 67 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 14 g | 84 g | 32 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 3801 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
