Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
ohne Karotten, Brokkoli und dunkelgrünes Blattgemüse, Käsesauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 133 kcal —
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 5,9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 337 mg 15%
- Cholesterin 26 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
- Cholin 19,6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 94 mg 7%
- Eisen 0,44 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 122 mg 10%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,76 mg 7%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 7,6 g | 12 g | 5,9 g |
| 1 Portion | 252 g | 335 | 19 g | 29 g | 15 g |
| 2 Portionen | 504 g | 670 | 38 g | 58 g | 30 g |
| ½ Portion | 126 g | 168 | 9,5 g | 15 g | 7,5 g |
| 3 Portionen | 756 g | 1005 | 57 g | 87 g | 45 g |
| 4 Portionen | 1008 g | 1341 | 76 g | 117 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 3,8 g | 5,8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 11 g | 17 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 15 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 19 g | 29 g | 15 g |
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Fragen zu Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse?
100 g Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse: 133 kcal, 7,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (252 g) Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse?
1 Portion (252 g) Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse: 335 kcal, 19 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (504 g) Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse?
2 Portionen (504 g) Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse: 670 kcal, 38 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (126 g) Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse?
½ Portion (126 g) Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse: 168 kcal, 9,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (756 g) Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse?
3 Portionen (756 g) Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse: 1005 kcal, 57 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1008 g) Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse?
4 Portionen (1008 g) Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse: 1341 kcal, 76 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse?
50 g Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse: 67 kcal, 3,8 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse?
150 g Hähnchen oder Pute mit Kartoffeln und Gemüse: 200 kcal, 11 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27341050 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
