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Griechischer Salat
Kalorien und Nährwerte
Feta, Dressing auf Ölbasis
96
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.1,7 g
Fett8,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 96 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 1,7 g 1%
- Fett 8,9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 597 mg 26%
- Cholesterin 7,1 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56,2 µg 6%
- Vitamin C 6,2 mg 7%
- Vitamin D 0,02 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 24,7 µg 21%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 22,5 µg 6%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 73 mg 6%
- Eisen 0,41 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 61,3 mg 5%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 0,72 mg 7%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 3,5 µg 6%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2,6 g | 1,7 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 0,9 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3,9 g | 2,6 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 5,2 g | 3,4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 6,5 g | 4,3 g | 22 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 3329 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
