Wissen, was auf dem Teller ist

Flour, oat flour

Kalorien und Nährwerte

391
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.64 g
Fett7,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 391 kcal —
  • Eiweiß 13 g 25%
  • Kohlenhydrate 64 g 23%
  • Fett 7,1 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
  • Ballaststoffe 5,7 g 20%
  • Zucker 0,9 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 46 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 56 mg 4%
  • Eisen 5,5 mg 31%
  • Magnesium 160 mg 38%
  • Phosphor 537 mg 43%
  • Kalium 457 mg 10%
  • Zink 4,1 mg 37%
  • Kupfer 0,6 mg 67%
  • Mangan 4,6 mg 200%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g39113 g64 g7,1 g
50 g50 g1966,3 g32 g3,5 g
150 g150 g58719 g96 g11 g
200 g200 g78225 g128 g14 g
250 g250 g97832 g160 g18 g

Fragen zu Flour, oat flour

Wie viele Kalorien haben 100 g Flour, oat flour?

100 g Flour, oat flour: 391 kcal, 13 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Flour, oat flour?

50 g Flour, oat flour: 196 kcal, 6,3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Flour, oat flour?

150 g Flour, oat flour: 587 kcal, 19 g Eiweiß, 96 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Flour, oat flour?

200 g Flour, oat flour: 782 kcal, 25 g Eiweiß, 128 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Flour, oat flour?

250 g Flour, oat flour: 978 kcal, 32 g Eiweiß, 160 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 30190 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe