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Farnkraut
Kalorien und Nährwerte
gefroren, nicht zubereitet
34
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,3 g
Kohlenh.3,9 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 34 kcal —
- Eiweiß 4,3 g 9%
- Kohlenhydrate 3,9 g 1%
- Fett 0,4 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 168 µg 19%
- Vitamin C 17,8 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0,73 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 58 mg 5%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 0,71 mg 6%
- Kupfer 0,22 mg 24%
- Mangan 0,94 mg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,3 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,2 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6,5 g | 5,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8,6 g | 7,8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 9,7 g | 0,9 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 2502 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
