Wissen, was auf dem Teller ist
Ei-Sandwich
Kalorien und Nährwerte
auf Weißbrot, mit Käse
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 248 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 23%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 2,9 g —
- Natrium 455 mg 20%
- Cholesterin 170 mg 57%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Cholin 111 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 251 mg 19%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 12 g | 22 g | 12 g |
| 1 Portion | 205 g | 508 | 25 g | 45 g | 25 g |
| 2 Portionen | 410 g | 1017 | 49 g | 90 g | 49 g |
| ½ Portion | 102,5 g | 254 | 12 g | 22 g | 12 g |
| 3 Portionen | 615 g | 1525 | 74 g | 134 g | 74 g |
| 4 Portionen | 820 g | 2034 | 98 g | 179 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 11 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 18 g | 33 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 24 g | 44 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 30 g | 55 g | 30 g |
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Fragen zu Ei-Sandwich
Wie viele Kalorien haben 100 g Ei-Sandwich?
100 g Ei-Sandwich: 248 kcal, 12 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (205 g) Ei-Sandwich?
1 Portion (205 g) Ei-Sandwich: 508 kcal, 25 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (410 g) Ei-Sandwich?
2 Portionen (410 g) Ei-Sandwich: 1017 kcal, 49 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (102,5 g) Ei-Sandwich?
½ Portion (102,5 g) Ei-Sandwich: 254 kcal, 12 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (615 g) Ei-Sandwich?
3 Portionen (615 g) Ei-Sandwich: 1525 kcal, 74 g Eiweiß, 134 g Kohlenhydrate und 74 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (820 g) Ei-Sandwich?
4 Portionen (820 g) Ei-Sandwich: 2034 kcal, 98 g Eiweiß, 179 g Kohlenhydrate und 99 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ei-Sandwich?
50 g Ei-Sandwich: 124 kcal, 6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ei-Sandwich?
150 g Ei-Sandwich: 372 kcal, 18 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 34001110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
