Wissen, was auf dem Teller ist
Ei-Sandwich
Kalorien und Nährwerte
auf einem englischen muffin, mit schinken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 222 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 18 g 7%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 2 g —
- Natrium 495 mg 22%
- Cholesterin 162 mg 54%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 112 µg 12%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Cholin 109 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 214 mg 16%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Selen 25,7 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 1 Portion | 220 g | 488 | 27 g | 39 g | 24 g |
| 2 Portionen | 440 g | 977 | 54 g | 79 g | 47 g |
| ½ Portion | 110 g | 244 | 13 g | 20 g | 12 g |
| 3 Portionen | 660 g | 1465 | 80 g | 118 g | 71 g |
| 4 Portionen | 880 g | 1954 | 107 g | 158 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6,1 g | 9 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 18 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 30 g | 45 g | 27 g |
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Fragen zu Ei-Sandwich
Wie viele Kalorien haben 100 g Ei-Sandwich?
100 g Ei-Sandwich: 222 kcal, 12 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (220 g) Ei-Sandwich?
1 Portion (220 g) Ei-Sandwich: 488 kcal, 27 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (440 g) Ei-Sandwich?
2 Portionen (440 g) Ei-Sandwich: 977 kcal, 54 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (110 g) Ei-Sandwich?
½ Portion (110 g) Ei-Sandwich: 244 kcal, 13 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (660 g) Ei-Sandwich?
3 Portionen (660 g) Ei-Sandwich: 1465 kcal, 80 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (880 g) Ei-Sandwich?
4 Portionen (880 g) Ei-Sandwich: 1954 kcal, 107 g Eiweiß, 158 g Kohlenhydrate und 95 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ei-Sandwich?
50 g Ei-Sandwich: 111 kcal, 6,1 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ei-Sandwich?
150 g Ei-Sandwich: 333 kcal, 18 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 34001330 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
