Wissen, was auf dem Teller ist
Denver Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, pariert auf 0" Fett, alle Qualitätsstufen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 220 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 5,3 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Cholin 91,3 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 10,1 mg 91%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 27 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 187 | 23 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 374 | 45 g | 0,2 g | 22 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 94 | 11 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 561 | 68 g | 0,4 g | 32 g |
| 4 Portionen | 340 g | 748 | 90 g | 0,5 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 40 g | 0,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 53 g | 0,3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 66 g | 0,4 g | 32 g |
Fragen zu Denver Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Denver Steak?
100 g Denver Steak: 220 kcal, 27 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Denver Steak?
1 Portion (85 g) Denver Steak: 187 kcal, 23 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Denver Steak?
2 Portionen (170 g) Denver Steak: 374 kcal, 45 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Denver Steak?
½ Portion (42,5 g) Denver Steak: 94 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Denver Steak?
3 Portionen (255 g) Denver Steak: 561 kcal, 68 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Denver Steak?
4 Portionen (340 g) Denver Steak: 748 kcal, 90 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Denver Steak?
50 g Denver Steak: 110 kcal, 13 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Denver Steak?
150 g Denver Steak: 330 kcal, 40 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170605 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe