Wissen, was auf dem Teller ist
Denver Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne knochen, mageres fleisch und fett, pariert auf 0" fett, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 11 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
- Cholin 70,4 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 7,5 mg 68%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 19 g | 0,1 g | 11 g |
| 1 Portion | 113 g | 194 | 22 g | 0,1 g | 12 g |
| 2 Portionen | 226 g | 389 | 43 g | 0,2 g | 24 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 97 | 11 g | 0,1 g | 5,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 583 | 65 g | 0,3 g | 36 g |
| 4 Portionen | 452 g | 777 | 87 g | 0,4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,6 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 29 g | 0,1 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 38 g | 0,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 48 g | 0,2 g | 26 g |
Fragen zu Denver Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Denver Steak?
100 g Denver Steak: 172 kcal, 19 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Denver Steak?
1 Portion (113 g) Denver Steak: 194 kcal, 22 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Denver Steak?
2 Portionen (226 g) Denver Steak: 389 kcal, 43 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Denver Steak?
½ Portion (56,5 g) Denver Steak: 97 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Denver Steak?
3 Portionen (339 g) Denver Steak: 583 kcal, 65 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Denver Steak?
4 Portionen (452 g) Denver Steak: 777 kcal, 87 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Denver Steak?
50 g Denver Steak: 86 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Denver Steak?
150 g Denver Steak: 258 kcal, 29 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170817 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe