Wissen, was auf dem Teller ist

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw

Kalorien und Nährwerte

19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.3 g
Kohlenh.2.1 g
Fett0.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 19 kcal —
  • Eiweiß 1.3 g 3%
  • Kohlenhydrate 2.1 g 1%
  • Fett 0.3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 1.3 g 5%
  • Zucker 2.1 g —
  • Natrium 18 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 240 µg 27%
  • Vitamin C 9 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.3 mg 2%
  • Vitamin K 130 µg 108%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0.5 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0.2 mg 4%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Biotin (B7) 0.7 µg 2%
  • Folat (B9) 83.2 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 8.4 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 52.2 mg 4%
  • Eisen 0.65 mg 4%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphor 39.2 mg 3%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0.51 mg 5%
  • Kupfer 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.52 mg 23%
  • Selen 0.1 µg 0%
  • Jod 0.6 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g191.3 g2.2 g0.4 g
50 g50 g100.6 g1.1 g0.2 g
150 g150 g291.9 g3.2 g0.5 g
200 g200 g392.6 g4.3 g0.7 g
250 g250 g493.2 g5.4 g0.9 g

Fragen zu Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?

100 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw: 19 kcal, 1.3 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?

50 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw: 10 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?

150 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw: 29 kcal, 1.9 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?

200 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw: 39 kcal, 2.6 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?

250 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw: 49 kcal, 3.2 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 627 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe