Wissen, was auf dem Teller ist
Bugbraten
Kalorien und Nährwerte
nur mager, fettfrei zugeschnitten, select, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 90 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
- Cholin 107 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 6,4 mg 58%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 30 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 70 g | 0 g | 15 g |
Fragen zu Bugbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Bugbraten?
100 g Bugbraten: 172 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Bugbraten?
1 Portion (85 g) Bugbraten: 146 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Bugbraten?
2 Portionen (170 g) Bugbraten: 292 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Bugbraten?
½ Portion (42,5 g) Bugbraten: 73 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Bugbraten?
3 Portionen (255 g) Bugbraten: 439 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Bugbraten?
4 Portionen (340 g) Bugbraten: 585 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Bugbraten?
50 g Bugbraten: 86 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bugbraten?
150 g Bugbraten: 258 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168730 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe