Wissen, was auf dem Teller ist
Brown rice with peas
Kalorien und Nährwerte
no added fat
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 174 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,76 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 91 mg 2%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 3,2 g | 21 g | 0,8 g |
| 1 Portion | 187 g | 211 | 6,1 g | 39 g | 1,5 g |
| 2 Portionen | 374 g | 423 | 12 g | 78 g | 3,1 g |
| ½ Portion | 93,5 g | 106 | 3 g | 20 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 561 g | 634 | 18 g | 117 g | 4,6 g |
| 4 Portionen | 748 g | 845 | 24 g | 156 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1,6 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 4,9 g | 31 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 6,5 g | 42 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 8,1 g | 52 g | 2,1 g |
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Fragen zu Brown rice with peas
Wie viele Kalorien haben 100 g Brown rice with peas?
100 g Brown rice with peas: 113 kcal, 3,2 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (187 g) Brown rice with peas?
1 Portion (187 g) Brown rice with peas: 211 kcal, 6,1 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (374 g) Brown rice with peas?
2 Portionen (374 g) Brown rice with peas: 423 kcal, 12 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (93,5 g) Brown rice with peas?
½ Portion (93,5 g) Brown rice with peas: 106 kcal, 3 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (561 g) Brown rice with peas?
3 Portionen (561 g) Brown rice with peas: 634 kcal, 18 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (748 g) Brown rice with peas?
4 Portionen (748 g) Brown rice with peas: 845 kcal, 24 g Eiweiß, 156 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brown rice with peas?
50 g Brown rice with peas: 57 kcal, 1,6 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brown rice with peas?
150 g Brown rice with peas: 170 kcal, 4,9 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58161432 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
