Wissen, was auf dem Teller ist

Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes

Kalorien und Nährwerte

358
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.66 g
Fett2,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 358 kcal —
  • Eiweiß 11 g 23%
  • Kohlenhydrate 66 g 24%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
  • Ballaststoffe 13 g 45%
  • Zucker 21 g —
  • Natrium 663 mg 29%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,32 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,94 mg 6%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 40,7 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 43,6 mg 3%
  • Eisen 5,7 mg 32%
  • Magnesium 210 mg 50%
  • Phosphor 520 mg 42%
  • Kalium 629 mg 13%
  • Zink 4 mg 37%
  • Kupfer 0,69 mg 77%
  • Mangan 4,6 mg 198%
  • Selen 7,9 µg 14%
  • Jod 5,3 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g35811 g66 g2,4 g
50 g50 g1795,6 g33 g1,2 g
150 g150 g53717 g99 g3,6 g
200 g200 g71623 g132 g4,8 g
250 g250 g89528 g164 g6 g

Fragen zu Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes

Wie viele Kalorien haben 100 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes?

100 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes: 358 kcal, 11 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes?

50 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes: 179 kcal, 5,6 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes?

150 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes: 537 kcal, 17 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes?

200 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes: 716 kcal, 23 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes?

250 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes: 895 kcal, 28 g Eiweiß, 164 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 29782 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe