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Beef, striploin "cap on", raw
Kalorien und Nährwerte
214
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett15 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 214 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 6,3 g 31%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 5,5 µg 1%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Cholin 86 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,9 µg 16%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 322 | 30 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 429 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 536 | 50 g | 0 g | 37 g |
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Quelle: Frida (Denmark) 1109 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
