Wissen, was auf dem Teller ist
Beef stew
Kalorien und Nährwerte
with pasta
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 9,8 g 20%
- Kohlenhydrate 9,7 g 4%
- Fett 5,2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 299 mg 13%
- Cholesterin 27 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 65 µg 7%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Cholin 30,3 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 88 mg 7%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 13,8 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 9,8 g | 9,7 g | 5,2 g |
| 1 Portion | 255 g | 337 | 25 g | 25 g | 13 g |
| 2 Portionen | 510 g | 673 | 50 g | 50 g | 27 g |
| ½ Portion | 127,5 g | 168 | 12 g | 12 g | 6,7 g |
| 3 Portionen | 765 g | 1010 | 75 g | 74 g | 40 g |
| 4 Portionen | 1020 g | 1346 | 100 g | 99 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,9 g | 4,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 15 g | 15 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 20 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 24 g | 24 g | 13 g |
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150 g Beef stew: 198 kcal, 15 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27311430 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
