Wissen, was auf dem Teller ist
Basilikum
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 23 kcal —
- Eiweiß 3.1 g 6%
- Kohlenhydrate 1.1 g 0%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 264 µg 29%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.8 mg 5%
- Vitamin K 415 µg 346%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 11.4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 177 mg 14%
- Eisen 3.2 mg 18%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 56 mg 4%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 0.81 mg 7%
- Kupfer 0.39 mg 43%
- Mangan 1.1 mg 50%
- Selen 0.3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3.2 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 2.5 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 2 Portionen | 5 g | 1 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| ½ Portion | 1.3 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 Portionen | 7.5 g | 2 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 4 Portionen | 10 g | 2 | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.6 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.7 g | 1.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 6.3 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7.9 g | 2.6 g | 1.6 g |
Fragen zu Basilikum
Wie viele Kalorien haben 100 g Basilikum?
100 g Basilikum: 23 kcal, 3.2 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (2.5 g) Basilikum?
1 Portion (2.5 g) Basilikum: 1 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (5 g) Basilikum?
2 Portionen (5 g) Basilikum: 1 kcal, 0.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (1.3 g) Basilikum?
½ Portion (1.3 g) Basilikum: 0 kcal, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (7.5 g) Basilikum?
3 Portionen (7.5 g) Basilikum: 2 kcal, 0.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (10 g) Basilikum?
4 Portionen (10 g) Basilikum: 2 kcal, 0.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Basilikum?
50 g Basilikum: 12 kcal, 1.6 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Basilikum?
150 g Basilikum: 35 kcal, 4.7 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172232 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe