Wissen, was auf dem Teller ist
Äpfel
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, ungesüßt, nicht erhitzt, einschließlich Lebensmitteln für das USDA-Lebensmittelverteilungsprogramm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 0,3 g 1%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 10 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,04 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0,18 mg 1%
- Magnesium 3 mg 1%
- Phosphor 8 mg 1%
- Kalium 77 mg 2%
- Zink 0,05 mg 0%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 173 g | 83 | 0,5 g | 19 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 346 g | 166 | 1 g | 38 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 86,5 g | 42 | 0,2 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 519 g | 249 | 1,5 g | 57 g | 1,7 g |
| 4 Portionen | 692 g | 332 | 1,9 g | 76 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,1 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0,6 g | 22 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 0,7 g | 28 g | 0,8 g |
Fragen zu Äpfel
Wie viele Kalorien haben 100 g Äpfel?
100 g Äpfel: 48 kcal, 0,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (173 g) Äpfel?
1 Portion (173 g) Äpfel: 83 kcal, 0,5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (346 g) Äpfel?
2 Portionen (346 g) Äpfel: 166 kcal, 1 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (86,5 g) Äpfel?
½ Portion (86,5 g) Äpfel: 42 kcal, 0,2 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (519 g) Äpfel?
3 Portionen (519 g) Äpfel: 249 kcal, 1,5 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (692 g) Äpfel?
4 Portionen (692 g) Äpfel: 332 kcal, 1,9 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Äpfel?
50 g Äpfel: 24 kcal, 0,1 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Äpfel?
150 g Äpfel: 72 kcal, 0,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171694 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe