Zistite, čo máte na tanieri
Výhonky ľuľkovca
Kalórie a výživové údaje
surové, ľuľkovec
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 23 kcal —
- Bielkoviny 2,6 g 5%
- Sacharidy 2 g 1%
- Tuky 0,4 g 1%
- Vláknina 1,7 g 6%
- Sodík 23 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 435 µg 48%
- Vitamín C 136 mg 151%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,33 mg 25%
- Niacín (B3) 1,2 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 16 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 53 mg 4%
- Železo 1,7 mg 9%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 44 mg 4%
- Draslík 242 mg 5%
- Zinok 0,24 mg 2%
- Meď 0,16 mg 17%
- Mangán 0,42 mg 18%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,6 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 160 g | 37 | 4,2 g | 3,2 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 320 g | 74 | 8,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
| ½ porcie | 80 g | 18 | 2,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 480 g | 110 | 13 g | 9,6 g | 1,9 g |
| 4 porcie | 640 g | 147 | 17 g | 13 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,9 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,2 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,5 g | 5 g | 1 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Výhonky ľuľkovca
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 100 g?
Výhonky ľuľkovca: 100 g obsahuje 23 kcal, 2,6 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 1 porcia (160 g)?
Výhonky ľuľkovca: 1 porcia (160 g) obsahuje 37 kcal, 4,2 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 2 porcie (320 g)?
Výhonky ľuľkovca: 2 porcie (320 g) obsahuje 74 kcal, 8,3 g bielkovín, 6,4 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve ½ porcie (80 g)?
Výhonky ľuľkovca: ½ porcie (80 g) obsahuje 18 kcal, 2,1 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 3 porcie (480 g)?
Výhonky ľuľkovca: 3 porcie (480 g) obsahuje 110 kcal, 13 g bielkovín, 9,6 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 4 porcie (640 g)?
Výhonky ľuľkovca: 4 porcie (640 g) obsahuje 147 kcal, 17 g bielkovín, 13 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 50 g?
Výhonky ľuľkovca: 50 g obsahuje 12 kcal, 1,3 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 150 g?
Výhonky ľuľkovca: 150 g obsahuje 35 kcal, 3,9 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170432 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
