Zistite, čo máte na tanieri
Výhonky ľuľkovca
Kalórie a výživové údaje
varené, scedené, solené, ľuľkovec
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 20 kcal —
- Bielkoviny 2,3 g 5%
- Sacharidy 1,6 g 1%
- Tuky 0,4 g 1%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 254 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 435 µg 48%
- Vitamín C 82 mg 91%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,85 mg 6%
- Vitamín K 108 µg 90%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamín B6 0,11 mg 7%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 0,3 mg 0%
Minerály
- Vápnik 53 mg 4%
- Železo 1,2 mg 7%
- Horčík 14 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Draslík 184 mg 4%
- Zinok 0,19 mg 2%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,34 mg 15%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 165 g | 33 | 3,8 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 2 porcie | 330 g | 66 | 7,6 g | 5,3 g | 1,3 g |
| ½ porcie | 82,5 g | 17 | 1,9 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 495 g | 99 | 11 g | 7,9 g | 2 g |
| 4 porcie | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,6 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,8 g | 4 g | 1 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Výhonky ľuľkovca
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 100 g?
Výhonky ľuľkovca: 100 g obsahuje 20 kcal, 2,3 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 1 porcia (165 g)?
Výhonky ľuľkovca: 1 porcia (165 g) obsahuje 33 kcal, 3,8 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 2 porcie (330 g)?
Výhonky ľuľkovca: 2 porcie (330 g) obsahuje 66 kcal, 7,6 g bielkovín, 5,3 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve ½ porcie (82,5 g)?
Výhonky ľuľkovca: ½ porcie (82,5 g) obsahuje 17 kcal, 1,9 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 3 porcie (495 g)?
Výhonky ľuľkovca: 3 porcie (495 g) obsahuje 99 kcal, 11 g bielkovín, 7,9 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 4 porcie (660 g)?
Výhonky ľuľkovca: 4 porcie (660 g) obsahuje 132 kcal, 15 g bielkovín, 11 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 50 g?
Výhonky ľuľkovca: 50 g obsahuje 10 kcal, 1,2 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Výhonky ľuľkovca v množstve 150 g?
Výhonky ľuľkovca: 150 g obsahuje 30 kcal, 3,5 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170518 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
