Zistite, čo máte na tanieri

Špenát

Kalórie a výživové údaje

vyprážaný bez tuku, na panvici

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny3,1 g

Sacharidy1,4 g

Tuky0,4 g

Podiel kalórií

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	28	3,1 g	1,4 g	0,4 g
50 g	50 g	14	1,5 g	0,7 g	0,2 g
150 g	150 g	42	4,6 g	2,1 g	0,7 g
200 g	200 g	56	6,2 g	2,8 g	0,9 g
250 g	250 g	70	7,7 g	3,5 g	1,1 g

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 100 g?

Špenát: 100 g obsahuje 28 kcal, 3,1 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 50 g?

Špenát: 50 g obsahuje 14 kcal, 1,5 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 150 g?

Špenát: 150 g obsahuje 42 kcal, 4,6 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 200 g?

Špenát: 200 g obsahuje 56 kcal, 6,2 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 250 g?

Špenát: 250 g obsahuje 70 kcal, 7,7 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Zdroj: BLS (Germany) G211182 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny