Zistite, čo máte na tanieri
Materské mlieko
Kalórie a výživové údaje
zrelé, tekuté
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 70 kcal —
- Bielkoviny 1 g 2%
- Sacharidy 6,9 g 3%
- Tuky 4,4 g 6%
- Nasýtené tuky 2 g 10%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 6,9 g —
- Sodík 17 mg 1%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 61 µg 7%
- Vitamín C 5 mg 6%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,08 mg 1%
- Vitamín K 0,3 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,18 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamín B6 0,01 mg 1%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 0,05 µg 2%
- Cholín 16 mg 3%
Minerály
- Vápnik 32 mg 2%
- Železo 0,03 mg 0%
- Horčík 3 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Draslík 51 mg 1%
- Zinok 0,17 mg 2%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 1,8 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 1 porcia | 30,8 g | 22 | 0,3 g | 2,1 g | 1,3 g |
| 2 porcie | 61,6 g | 43 | 0,6 g | 4,2 g | 2,7 g |
| ½ porcie | 15,4 g | 11 | 0,2 g | 1,1 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 92,4 g | 65 | 1 g | 6,4 g | 4 g |
| 4 porcie | 123,2 g | 86 | 1,3 g | 8,5 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Materské mlieko
Ako dlho vydrží odstriekané materské mlieko?
Pri izbovej teplote do 25 °C ho spotrebuj do 4 hodín, v chladničke pri 4 °C alebo menej do 4 dní. V mrazničke ho najlepšie spotrebuj do 6 mesiacov; nádobu označ dátumom odstriekania.
Ako bezpečne rozmraziť a zohriať materské mlieko?
Mrazené mlieko nechaj rozmraziť cez noc v chladničke alebo ho podrž pod vlažnou tečúcou vodou. Fľašu vlož do misky s teplou vodou a jemne ňou zakrúž; nepoužívaj mikrovlnku ani mlieko nevar.
Môže bábätko piť materské mlieko studené alebo pri izbovej teplote?
Áno, mlieko nemusíš zohrievať, ak ho bábätko prijíma studené alebo pri izbovej teplote. Po zohriatí ho použi do 2 hodín a zvyšok z fľaše, z ktorej už dieťa pilo, po 2 hodinách vylej.
Ako uchovávať materské mlieko v mrazničke?
Rozdeľ ho do čistých nádob alebo vreciek určených na materské mlieko, radšej po menších porciách, aby si nemusela rozmrazovať viac, než bábätko vypije. Nechaj hore voľné miesto na rozpínanie a mlieko zamraz čo najskôr.
Môžem čerstvo odstriekané materské mlieko doliať k vychladenému?
Áno, najprv čerstvé mlieko vychlaď v chladničke a až potom ho pridaj k už vychladenému. Čas skladovania celej dávky počítaj od odstriekania najstaršej časti.
Ako mlieko pred kŕmením premiešať, keď sa na povrchu oddelí tuk?
Nádobou jemne zakrúž, aby sa tuk spojil so zvyškom mlieka; prudké pretrepávanie nie je potrebné. Oddelenie vrstiev je bežné a samo osebe neznamená, že sa mlieko pokazilo.
Môžem materské mlieko ohrievať v mikrovlnke?
Nie. Mikrovlnka môže mlieko zohriať nerovnomerne a vytvoriť horúce miesta; bezpečnejšie je zohriať nádobu v teplej vode a pred kŕmením premiešať.
Zdroj: USDA FoodData Central 171279 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
