Zistite, čo máte na tanieri

Hlávkový šalát

Kalórie a výživové údaje

boston, bibb

13
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,4 g
Sacharidy1,1 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 13 kcal —
  • Bielkoviny 1,4 g 3%
  • Sacharidy 1,1 g 0%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 1,1 g 4%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sodík 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 166 µg 18%
  • Vitamín C 3,7 mg 4%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,18 mg 1%
  • Vitamín K 102 µg 85%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacín (B3) 0,36 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamín B6 0,08 mg 5%
  • Folát (B9) 73 µg 18%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 8,4 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 35 mg 3%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Horčík 13 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Draslík 238 mg 5%
  • Zinok 0,2 mg 2%
  • Meď 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,18 mg 8%
  • Selén 0,6 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g131,4 g1,1 g0,2 g
50 g50 g70,7 g0,6 g0,1 g
150 g150 g202 g1,7 g0,3 g
200 g200 g262,7 g2,3 g0,4 g
250 g250 g333,4 g2,8 g0,6 g

Otázky o potravine Hlávkový šalát

Koľko kalórií obsahuje Hlávkový šalát v množstve 100 g?

Hlávkový šalát: 100 g obsahuje 13 kcal, 1,4 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hlávkový šalát v množstve 50 g?

Hlávkový šalát: 50 g obsahuje 7 kcal, 0,7 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hlávkový šalát v množstve 150 g?

Hlávkový šalát: 150 g obsahuje 20 kcal, 2 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hlávkový šalát v množstve 200 g?

Hlávkový šalát: 200 g obsahuje 26 kcal, 2,7 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hlávkový šalát v množstve 250 g?

Hlávkový šalát: 250 g obsahuje 33 kcal, 3,4 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2115 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny