Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sup kacang dengan ham
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin, berketul, sedia dihidang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 95 kcal —
- Protein 5.2 g 10%
- Karbohidrat 6.6 g 2%
- Lemak 3.5 g 4%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 4.6 g 16%
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 81 µg 9%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.7 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.03 µg 1%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 59 mg 5%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.29 mg 13%
- Selenium 6.9 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 5.2 g | 6.6 g | 3.5 g |
| 1 hidangan | 243 g | 231 | 13 g | 16 g | 8.5 g |
| 2 hidangan | 486 g | 462 | 25 g | 32 g | 17 g |
| ½ hidangan | 121.5 g | 115 | 6.3 g | 8 g | 4.3 g |
| 3 hidangan | 729 g | 693 | 38 g | 48 g | 26 g |
| 4 hidangan | 972 g | 923 | 50 g | 64 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.6 g | 3.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7.8 g | 9.8 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 10 g | 13 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 13 g | 16 g | 8.8 g |
Makanan serupa
- Sup kacang dan hamdalam tin, natrium dikurangkan, disediakan dengan air atau sedia dimakan81 kcal / 100 g
- Sup kacang dengan babidalam tin, pekat129 kcal / 100 g
- Kacang bakardalam tin, dengan daging babi106 kcal / 100 g
- Kacang panggangdalam tin bersos tomato, dengan sosej khinzir98 kcal / 100 g
- Rebusan kacang putih dengan khinzirdalam tin132 kcal / 100 g
Soalan tentang Sup kacang dengan ham
Bagaimana hendak memekatkan sup kacang dengan ham?
Lenyekkan sesudu besar kacang yang sudah empuk di tepi periuk, kemudian kacau semula ke dalam sup. Reneh tanpa penutup selama beberapa minit supaya kuah menyusut tanpa perlu menambah tepung.
Bolehkah sup kacang dengan ham dimasak daripada kacang kering?
Boleh. Rendam kacang semalaman, toskan, kemudian reneh bersama ham dan air atau stok sehingga kacang empuk; masa memasak bergantung pada jenis kacang, jadi tambah air panas jika kuah terlalu cepat kering.
Apa yang sedap dimakan bersama sup kacang dengan ham?
Hidangkan bersama roti berkerak atau roti bakar untuk mencicah kuah. Bawang besar, lobak merah dan saderi yang ditumis dahulu juga serasi dimasukkan ke dalam sup.
Bagaimana cara menyimpan lebihan sup kacang dengan ham?
Sejukkan dengan cepat dan simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk; habiskan dalam masa tiga hingga empat hari. Panaskan semula hingga berwap dan mendidih perlahan, sambil dikacau supaya sup panas sekata.
Bolehkah sup kacang dengan ham dibekukan?
Boleh. Bahagikan ke dalam bekas kecil yang sesuai untuk pembeku, tinggalkan sedikit ruang kerana sup mengembang apabila beku, dan nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk sebelum dipanaskan semula.
Apakah beza sup kacang dengan ham dan sup kacang pis belah dengan ham?
Sup kacang pis belah dengan ham menggunakan kacang pis yang dibelah dan biasanya menghasilkan kuah yang lebih halus serta pekat. Sup kacang dengan ham mengikut jenis kacang yang digunakan; bagi setiap 100 g, sup ini mengandungi 95 kcal berbanding 53 kcal dalam sup kacang pis belah dengan ham.
Berapa banyak sup kacang dengan ham sesuai untuk satu hidangan?
Semangkuk sekitar 243 g ialah hidangan yang lazim. Kuantiti ini membekalkan 231 kcal dan 13 g protein.
Adakah sup kacang dengan ham tinggi natrium?
Kandungan natriumnya ialah 400 mg bagi setiap 100 g. Ham dan stok berperisa boleh menambah rasa masin, jadi rasa sup sebelum menambah garam.
Sumber: USDA FoodData Central 171144 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
