Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Quiche, spinach, baked

Kalori & fakta pemakanan

219
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.1 g
Karbo13 g
Lemak15 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 219 kcal —
  • Protein 8.1 g 16%
  • Karbohidrat 13 g 5%
  • Lemak 15 g 19%
  • Lemak tepu 8.7 g 43%
  • Serat 1.8 g 6%
  • Gula 0.8 g —
  • Natrium 282 mg 12%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 353 µg 39%
  • Vitamin C 0.71 mg 1%
  • Vitamin D 0.61 µg 3%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niasin (B3) 1.8 mg 11%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Folat (B9) 80 µg 20%
  • Vitamin B12 0.43 µg 18%

Mineral

  • Kalsium 162 mg 12%
  • Zat besi 1.3 mg 7%
  • Fosforus 126 mg 10%
  • Kalium 243 mg 5%
  • Zink 0.86 mg 8%
  • Selenium 5.6 µg 10%
  • Iodin 9.9 µg 7%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2198.1 g13 g15 g
50 g50 g1104 g6.4 g7.4 g
150 g150 g32912 g19 g22 g
200 g200 g43816 g25 g30 g
250 g250 g54820 g32 g37 g

Soalan tentang Quiche, spinach, baked

Berapa kalori dalam 100 g Quiche, spinach, baked?

100 g Quiche, spinach, baked mengandungi 219 kcal, dengan 8.1 g protein, 13 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Quiche, spinach, baked?

50 g Quiche, spinach, baked mengandungi 110 kcal, dengan 4 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Quiche, spinach, baked?

150 g Quiche, spinach, baked mengandungi 329 kcal, dengan 12 g protein, 19 g karbohidrat dan 22 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Quiche, spinach, baked?

200 g Quiche, spinach, baked mengandungi 438 kcal, dengan 16 g protein, 25 g karbohidrat dan 30 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Quiche, spinach, baked?

250 g Quiche, spinach, baked mengandungi 548 kcal, dengan 20 g protein, 32 g karbohidrat dan 37 g lemak.

Sumber: FOODfiles (New Zealand) R10016 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat