Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Natto
Kalori & fakta pemakanan
kacang soya penapaian
211
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo7.3 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 211 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 7.3 g 3%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 5.4 g 19%
- Gula 4.9 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 23.1 µg 19%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 0 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 57 mg 10%
Mineral
- Kalsium 217 mg 17%
- Zat besi 8.6 mg 48%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosforus 174 mg 14%
- Kalium 729 mg 16%
- Zink 3 mg 28%
- Kuprum 0.67 mg 74%
- Mangan 1.5 mg 66%
- Selenium 8.8 µg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 19 g | 7.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9.7 g | 3.6 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 29 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 39 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 49 g | 18 g | 28 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Natto
Berapa kalori dalam 100 g Natto?
100 g Natto mengandungi 211 kcal, dengan 19 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Natto?
50 g Natto mengandungi 106 kcal, dengan 9.7 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Natto?
150 g Natto mengandungi 317 kcal, dengan 29 g protein, 11 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Natto?
200 g Natto mengandungi 422 kcal, dengan 39 g protein, 15 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Natto?
250 g Natto mengandungi 528 kcal, dengan 49 g protein, 18 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3320 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
