Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Lasagna sayur

Kalori & fakta pemakanan

135
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.7 g
Karbo12 g
Lemak6.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 135 kcal —
  • Protein 5.7 g 11%
  • Karbohidrat 12 g 4%
  • Lemak 6.3 g 8%
  • Lemak tepu 2.8 g 14%
  • Serat 3.9 g 14%
  • Gula 3.3 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1355.7 g12 g6.3 g
50 g50 g682.9 g6 g3.2 g
150 g150 g2038.6 g18 g9.5 g
200 g200 g27011 g24 g13 g
250 g250 g33814 g30 g16 g

Soalan tentang Lasagna sayur

Berapa lama lasagna sayur perlu dibakar?

Bakar pada suhu 190°C selama kira-kira 35–45 minit, sehingga sos menggelegak dan bahagian atasnya keemasan. Jika bahagian atas cepat perang, tutup longgar dengan kerajang aluminium; biarkan lasagna berehat 10 minit sebelum dipotong supaya lapisannya tidak mudah runtuh.

Bagaimana supaya lasagna sayur tidak berair?

Tumis sayur yang banyak air, seperti cendawan, bayam dan zukini, sehingga airnya tersejat sebelum dilapiskan. Toskan bayam yang telah dicelur dan jangan tuang sos terlalu banyak di antara kepingan pasta.

Sayur apa yang sedap dimasukkan ke dalam lasagna sayur?

Cendawan, bayam, zukini, terung dan lada benggala sesuai kerana rasanya serasi dengan sos tomato dan keju. Potong sayur dengan saiz yang hampir sama supaya masak sekata; tumis dahulu cendawan dan terung untuk membuang lebihan air.

Bolehkah lasagna sayur disediakan sehari lebih awal?

Boleh. Susun lasagna, tutup rapat dan simpan dalam peti sejuk; bakar keesokan harinya, dengan tambahan masa membakar jika masih sejuk.

Bolehkah lasagna sayur dibekukan?

Boleh, sama ada sebelum atau selepas dibakar. Bungkus rapat dalam bekas kedap udara; nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk sebelum membakar atau memanaskan semula, dan pastikan bahagian tengahnya panas berwap.

Apa yang sesuai dihidangkan bersama lasagna sayur?

Salad hijau dengan sos vinaigret atau sayur panggang memberi kontras segar kepada lasagna yang berkeju dan bersos. Roti bawang putih juga sering dihidangkan bersamanya.

Apa yang boleh menggantikan kepingan pasta dalam lasagna sayur?

Untuk pilihan tanpa pasta, gunakan hirisan terung atau zukini yang dipanggang seketika dan ditekap kering terlebih dahulu. Ini membantu mengurangkan air dalam lasagna; lapiskan dengan sos dan inti seperti biasa.

Sumber: ausnut F005151 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat