Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 135 kcal —
- Protein 5.7 g 11%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 3.9 g 14%
- Gula 3.3 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5.7 g | 12 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.9 g | 6 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8.6 g | 18 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 24 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 14 g | 30 g | 16 g |
Makanan serupa
- Lasagna sayur mil jujurbuatan sendiri106 kcal / 100 g
- Makanan bayi lasagna sayurdalam balang, dari 12 bulan81 kcal / 100 g
- Lasagna sayuransedia untuk dimakan112 kcal / 100 g
- Lasagna vegetarianbuatan sendiri139 kcal / 100 g
- Risotto sayur148 kcal / 100 g
- Gratin sayur88 kcal / 100 g
- Gratin pasta lasagnadengan sayur-sayuran129 kcal / 100 g
- Soufflé sayur118 kcal / 100 g
Soalan tentang Lasagna sayur
Berapa lama lasagna sayur perlu dibakar?
Bakar pada suhu 190°C selama kira-kira 35–45 minit, sehingga sos menggelegak dan bahagian atasnya keemasan. Jika bahagian atas cepat perang, tutup longgar dengan kerajang aluminium; biarkan lasagna berehat 10 minit sebelum dipotong supaya lapisannya tidak mudah runtuh.
Bagaimana supaya lasagna sayur tidak berair?
Tumis sayur yang banyak air, seperti cendawan, bayam dan zukini, sehingga airnya tersejat sebelum dilapiskan. Toskan bayam yang telah dicelur dan jangan tuang sos terlalu banyak di antara kepingan pasta.
Sayur apa yang sedap dimasukkan ke dalam lasagna sayur?
Cendawan, bayam, zukini, terung dan lada benggala sesuai kerana rasanya serasi dengan sos tomato dan keju. Potong sayur dengan saiz yang hampir sama supaya masak sekata; tumis dahulu cendawan dan terung untuk membuang lebihan air.
Bolehkah lasagna sayur disediakan sehari lebih awal?
Boleh. Susun lasagna, tutup rapat dan simpan dalam peti sejuk; bakar keesokan harinya, dengan tambahan masa membakar jika masih sejuk.
Bolehkah lasagna sayur dibekukan?
Boleh, sama ada sebelum atau selepas dibakar. Bungkus rapat dalam bekas kedap udara; nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk sebelum membakar atau memanaskan semula, dan pastikan bahagian tengahnya panas berwap.
Apa yang sesuai dihidangkan bersama lasagna sayur?
Salad hijau dengan sos vinaigret atau sayur panggang memberi kontras segar kepada lasagna yang berkeju dan bersos. Roti bawang putih juga sering dihidangkan bersamanya.
Apa yang boleh menggantikan kepingan pasta dalam lasagna sayur?
Untuk pilihan tanpa pasta, gunakan hirisan terung atau zukini yang dipanggang seketika dan ditekap kering terlebih dahulu. Ini membantu mengurangkan air dalam lasagna; lapiskan dengan sos dan inti seperti biasa.
Sumber: ausnut F005151 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat