Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ketam Dungeness
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba lembap
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 110 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 3.6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 10.4 µg 433%
Mineral
- Kalsium 59 mg 5%
- Zat besi 0.43 mg 2%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosforus 175 mg 14%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 5.5 mg 50%
- Kuprum 0.73 mg 82%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 47.6 µg 87%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 22 g | 1 g | 1.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 94 | 19 g | 0.8 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 187 | 38 g | 1.6 g | 2.1 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 47 | 9.5 g | 0.4 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 281 | 57 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 4 hidangan | 340 g | 374 | 76 g | 3.2 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 34 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 45 g | 1.9 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 56 g | 2.4 g | 3.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ketam Dungeness
Berapa kalori dalam 100 g Ketam Dungeness?
100 g Ketam Dungeness mengandungi 110 kcal, dengan 22 g protein, 1 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ketam Dungeness?
1 hidangan (85 g) Ketam Dungeness mengandungi 94 kcal, dengan 19 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ketam Dungeness?
2 hidangan (170 g) Ketam Dungeness mengandungi 187 kcal, dengan 38 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ketam Dungeness?
½ hidangan (42.5 g) Ketam Dungeness mengandungi 47 kcal, dengan 9.5 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ketam Dungeness?
3 hidangan (255 g) Ketam Dungeness mengandungi 281 kcal, dengan 57 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ketam Dungeness?
4 hidangan (340 g) Ketam Dungeness mengandungi 374 kcal, dengan 76 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ketam Dungeness?
50 g Ketam Dungeness mengandungi 55 kcal, dengan 11 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ketam Dungeness?
150 g Ketam Dungeness mengandungi 165 kcal, dengan 34 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172007 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
