Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ketam Dungeness
Kalori & fakta pemakanan
direbus atau dikukus
110
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo1 g
Lemak1.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 110 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 3.6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 10.4 µg 433%
Mineral
- Kalsium 59 mg 5%
- Zat besi 0.43 mg 2%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosforus 175 mg 14%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 5.5 mg 50%
- Kuprum 0.73 mg 82%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 47.6 µg 87%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 22 g | 1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 34 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 45 g | 1.9 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 56 g | 2.4 g | 3.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ketam Dungeness
Berapa kalori dalam 100 g Ketam Dungeness?
100 g Ketam Dungeness mengandungi 110 kcal, dengan 22 g protein, 1 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ketam Dungeness?
50 g Ketam Dungeness mengandungi 55 kcal, dengan 11 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ketam Dungeness?
150 g Ketam Dungeness mengandungi 165 kcal, dengan 34 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ketam Dungeness?
200 g Ketam Dungeness mengandungi 220 kcal, dengan 45 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ketam Dungeness?
250 g Ketam Dungeness mengandungi 275 kcal, dengan 56 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3172 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
