Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kacang lima fordhook
Kalori & fakta pemakanan
biji benih belum matang, sejuk beku, fordhook, tidak disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 106 kcal —
- Protein 6.4 g 13%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 5.5 g 20%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 19.3 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.72 mg 5%
- Vitamin K 5.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 1.2 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 37.6 mg 7%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 74 mg 6%
- Kalium 478 mg 10%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Selenium 1.7 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 160 g | 170 | 10 g | 23 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 320 g | 339 | 21 g | 46 g | 1.1 g |
| ½ hidangan | 80 g | 85 | 5.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 480 g | 509 | 31 g | 69 g | 1.7 g |
| 4 hidangan | 640 g | 678 | 41 g | 92 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.2 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9.6 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang kacang lima fordhook
Berapa kalori dalam 100 g kacang lima fordhook?
100 g kacang lima fordhook mengandungi 106 kcal, dengan 6.4 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (160 g) kacang lima fordhook?
1 hidangan (160 g) kacang lima fordhook mengandungi 170 kcal, dengan 10 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (320 g) kacang lima fordhook?
2 hidangan (320 g) kacang lima fordhook mengandungi 339 kcal, dengan 21 g protein, 46 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (80 g) kacang lima fordhook?
½ hidangan (80 g) kacang lima fordhook mengandungi 85 kcal, dengan 5.1 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (480 g) kacang lima fordhook?
3 hidangan (480 g) kacang lima fordhook mengandungi 509 kcal, dengan 31 g protein, 69 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (640 g) kacang lima fordhook?
4 hidangan (640 g) kacang lima fordhook mengandungi 678 kcal, dengan 41 g protein, 92 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang lima fordhook?
50 g kacang lima fordhook mengandungi 53 kcal, dengan 3.2 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang lima fordhook?
150 g kacang lima fordhook mengandungi 159 kcal, dengan 9.6 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169953 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
