Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan oren rfi
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 105 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1.9 mg 12%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.47 µg 20%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 102 mg 8%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 88.3 µg 161%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 45 | 9.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.3 g |
| 4 hidangan | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan oren rfi
Berapa kalori dalam 100 g Ikan oren rfi?
100 g Ikan oren rfi mengandungi 105 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan oren rfi?
1 hidangan (85 g) Ikan oren rfi mengandungi 89 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan oren rfi?
2 hidangan (170 g) Ikan oren rfi mengandungi 179 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan oren rfi?
½ hidangan (42.5 g) Ikan oren rfi mengandungi 45 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan oren rfi?
3 hidangan (255 g) Ikan oren rfi mengandungi 268 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan oren rfi?
4 hidangan (340 g) Ikan oren rfi mengandungi 357 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan oren rfi?
50 g Ikan oren rfi mengandungi 53 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan oren rfi?
150 g Ikan oren rfi mengandungi 158 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174251 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
