Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Helaian pastri filo atau khatfa
Kalori & fakta pemakanan
prabungkus, dimasak kering, tanpa lemak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 277 kcal —
- Protein 6.2 g 12%
- Karbohidrat 57 g 21%
- Lemak 1.8 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 3 g 11%
- Gula 7 g —
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Niasin (B3) 1.7 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 12.4 µg 3%
Mineral
- Kalsium 110 mg 8%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 23.7 mg 6%
- Fosforus 97 mg 8%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 3.2 mg 29%
- Iodin 17.5 µg 12%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 6.2 g | 57 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 3.1 g | 29 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 9.2 g | 86 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 12 g | 114 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 15 g | 143 g | 4.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Helaian pastri filo atau khatfa
Berapa kalori dalam 100 g Helaian pastri filo atau khatfa?
100 g Helaian pastri filo atau khatfa mengandungi 277 kcal, dengan 6.2 g protein, 57 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Helaian pastri filo atau khatfa?
50 g Helaian pastri filo atau khatfa mengandungi 139 kcal, dengan 3.1 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Helaian pastri filo atau khatfa?
150 g Helaian pastri filo atau khatfa mengandungi 416 kcal, dengan 9.2 g protein, 86 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Helaian pastri filo atau khatfa?
200 g Helaian pastri filo atau khatfa mengandungi 554 kcal, dengan 12 g protein, 114 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Helaian pastri filo atau khatfa?
250 g Helaian pastri filo atau khatfa mengandungi 693 kcal, dengan 15 g protein, 143 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 23430 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
