Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Fillet kahawai
Kalori & fakta pemakanan
isi, segar, disalut serbuk roti, digoreng dalam kuali dengan minyak kanola
193
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo8 g
Lemak7.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 193 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 8 g 3%
- Lemak 7.8 g 10%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 75 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 9.6 mg 60%
- Vitamin B6 0.92 mg 54%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 6.1 µg 254%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 0.62 mg 6%
- Selenium 43 µg 78%
- Iodin 42 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 8 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 33 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 44 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 55 g | 20 g | 20 g |
Makanan serupa
- Fillet hokiisi, segar, digoreng dalam kuali dengan minyak kanola101 kcal / 100 g
- Isi kingfishisi sahaja, segar, digoreng dalam kuali dengan minyak kanola132 kcal / 100 g
- Fillet kod biruisi sahaja, segar, digoreng dalam kuali dengan minyak kanola140 kcal / 100 g
- Filet ikanair tawar, bersalut tepung roti (tepung gandum putih, telur dan serbuk roti), digoreng (dengan minyak soya), tanpa garam250 kcal / 100 g
Soalan tentang Fillet kahawai
Berapa kalori dalam 100 g Fillet kahawai?
100 g Fillet kahawai mengandungi 193 kcal, dengan 22 g protein, 8 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Fillet kahawai?
50 g Fillet kahawai mengandungi 97 kcal, dengan 11 g protein, 4 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Fillet kahawai?
150 g Fillet kahawai mengandungi 290 kcal, dengan 33 g protein, 12 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Fillet kahawai?
200 g Fillet kahawai mengandungi 386 kcal, dengan 44 g protein, 16 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Fillet kahawai?
250 g Fillet kahawai mengandungi 483 kcal, dengan 55 g protein, 20 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) K1060 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
