Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Fillet kahawai
Kalori & fakta pemakanan
isi ikan, segar, bersalut serbuk roti, digoreng celur dalam minyak kanola
223
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo8.2 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 223 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 8.2 g 3%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4.4 µg 22%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 9.1 mg 57%
- Vitamin B6 0.92 mg 54%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 8.4 µg 350%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Fosforus 240 mg 19%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0.65 mg 6%
- Selenium 38 µg 69%
- Iodin 37 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan merahbersalut adunan, digoreng celur dalam minyak kanola256 kcal / 100 g
- Isi kingfishisi sahaja, segar, digoreng dalam kuali dengan minyak kanola132 kcal / 100 g
- Fillet hokiisi, segar, digoreng dalam kuali dengan minyak kanola101 kcal / 100 g
- Filet ikanair tawar, bersalut tepung roti (tepung gandum putih, telur dan serbuk roti), digoreng (dengan minyak soya), tanpa garam250 kcal / 100 g
- Jerung atau ikan lemonfillet, isi, segar, bersalut adunan, digoreng rendam dalam minyak kanola234 kcal / 100 g
- Snapper filletflesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
Soalan tentang Fillet kahawai
Berapa kalori dalam 100 g Fillet kahawai?
100 g Fillet kahawai mengandungi 223 kcal, dengan 23 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Fillet kahawai?
50 g Fillet kahawai mengandungi 112 kcal, dengan 11 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Fillet kahawai?
150 g Fillet kahawai mengandungi 335 kcal, dengan 34 g protein, 12 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Fillet kahawai?
200 g Fillet kahawai mengandungi 446 kcal, dengan 45 g protein, 16 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Fillet kahawai?
250 g Fillet kahawai mengandungi 558 kcal, dengan 57 g protein, 21 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) K1059 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
