Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran
Kalori & fakta pemakanan
tanpa lobak merah, brokoli dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap, tanpa sos
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 5.1 g 7%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 1.7 g 6%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 5.3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.73 mg 5%
- Vitamin K 9.5 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
- Kolin 32.9 mg 6%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.78 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 71 mg 6%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Selenium 6 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7 g | 13 g | 5.1 g |
| 1 hidangan | 162 g | 212 | 11 g | 22 g | 8.3 g |
| 2 hidangan | 324 g | 424 | 23 g | 43 g | 17 g |
| ½ hidangan | 81 g | 106 | 5.6 g | 11 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 486 g | 637 | 34 g | 65 g | 25 g |
| 4 hidangan | 648 g | 849 | 45 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.5 g | 6.6 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 20 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 17 g | 33 g | 13 g |
Makanan serupa
- Stew daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran64 kcal / 100 g
- Daging lembu dan sayur-sayurantidak termasuk lobak merah, brokoli dan sayuran berdaun hijau gelap, tanpa kentang, dengan kuah122 kcal / 100 g
- Daging kornet dengan kentang dan sayur-sayurantanpa lobak merah, brokoli dan sayuran berdaun hijau gelap, tanpa sos127 kcal / 100 g
- Nasi daging lembu dan sayur-sayurantanpa lobak merah, brokoli dan sayur berdaun hijau gelap, dengan kuah135 kcal / 100 g
- Mi daging lembu dan sayur-sayurantanpa lobak merah, brokoli dan sayuran berdaun hijau gelap, tanpa sos151 kcal / 100 g
- Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayurantanpa lobak merah, brokoli dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap, tanpa sos132 kcal / 100 g
- Stew daging lembu dengan kentangdaging, sayur-sayuran, dengan minyak, tanpa garam107 kcal / 100 g
- Ladu daging lembu dan sayur-sayurantanpa lobak merah, brokoli dan sayuran berdaun hijau gelap; dengan kuah130 kcal / 100 g
- Sate daging lembu dengan sayur-sayurantidak termasuk kentang122 kcal / 100 g
- Stew daging lembu kentang dan sayur-sayuran60 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran?
100 g Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 131 kcal, dengan 7 g protein, 13 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (162 g) Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran?
1 hidangan (162 g) Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 212 kcal, dengan 11 g protein, 22 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (324 g) Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran?
2 hidangan (324 g) Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 424 kcal, dengan 23 g protein, 43 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (81 g) Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran?
½ hidangan (81 g) Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 106 kcal, dengan 5.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (486 g) Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran?
3 hidangan (486 g) Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 637 kcal, dengan 34 g protein, 65 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (648 g) Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran?
4 hidangan (648 g) Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 849 kcal, dengan 45 g protein, 86 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran?
50 g Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 66 kcal, dengan 3.5 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran?
150 g Daging lembu dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 197 kcal, dengan 11 g protein, 20 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27311120 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
