Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Buah kundang air Cina
Kalori & fakta pemakanan
matai, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 97 kcal —
- Protein 1.4 g 3%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3 g 11%
- Gula 4.8 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 36.2 mg 7%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.06 mg 0%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 63 mg 5%
- Kalium 584 mg 12%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.33 mg 36%
- Mangan 0.33 mg 14%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.4 g | 21 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 62 g | 60 | 0.9 g | 13 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 124 g | 120 | 1.7 g | 26 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 31 g | 30 | 0.4 g | 6.5 g | 0 g |
| 3 hidangan | 186 g | 180 | 2.6 g | 39 g | 0.2 g |
| 4 hidangan | 248 g | 241 | 3.5 g | 52 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.1 g | 31 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2.8 g | 42 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3.5 g | 52 g | 0.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Buah kundang air Cina
Berapa kalori dalam 100 g Buah kundang air Cina?
100 g Buah kundang air Cina mengandungi 97 kcal, dengan 1.4 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (62 g) Buah kundang air Cina?
1 hidangan (62 g) Buah kundang air Cina mengandungi 60 kcal, dengan 0.9 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (124 g) Buah kundang air Cina?
2 hidangan (124 g) Buah kundang air Cina mengandungi 120 kcal, dengan 1.7 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (31 g) Buah kundang air Cina?
½ hidangan (31 g) Buah kundang air Cina mengandungi 30 kcal, dengan 0.4 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (186 g) Buah kundang air Cina?
3 hidangan (186 g) Buah kundang air Cina mengandungi 180 kcal, dengan 2.6 g protein, 39 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (248 g) Buah kundang air Cina?
4 hidangan (248 g) Buah kundang air Cina mengandungi 241 kcal, dengan 3.5 g protein, 52 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Buah kundang air Cina?
50 g Buah kundang air Cina mengandungi 49 kcal, dengan 0.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Buah kundang air Cina?
150 g Buah kundang air Cina mengandungi 146 kcal, dengan 2.1 g protein, 31 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170066 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
