Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Avocado, for use on a sandwich
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 160 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 1.8 g 1%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 6.7 g 24%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1.7 mg 11%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.55 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 52 mg 4%
- Kalium 485 mg 10%
- Zink 0.64 mg 6%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Selenium 0.4 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 1 hidangan | 45 g | 72 | 0.9 g | 0.8 g | 6.6 g |
| 2 hidangan | 90 g | 144 | 1.8 g | 1.6 g | 13 g |
| ½ hidangan | 22.5 g | 36 | 0.5 g | 0.4 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 135 g | 216 | 2.7 g | 2.5 g | 20 g |
| 4 hidangan | 180 g | 288 | 3.6 g | 3.3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4.6 g | 37 g |
Makanan serupa
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Soalan tentang Avocado, for use on a sandwich
Berapa kalori dalam 100 g Avocado, for use on a sandwich?
100 g Avocado, for use on a sandwich mengandungi 160 kcal, dengan 2 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (45 g) Avocado, for use on a sandwich?
1 hidangan (45 g) Avocado, for use on a sandwich mengandungi 72 kcal, dengan 0.9 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (90 g) Avocado, for use on a sandwich?
2 hidangan (90 g) Avocado, for use on a sandwich mengandungi 144 kcal, dengan 1.8 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (22.5 g) Avocado, for use on a sandwich?
½ hidangan (22.5 g) Avocado, for use on a sandwich mengandungi 36 kcal, dengan 0.5 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (135 g) Avocado, for use on a sandwich?
3 hidangan (135 g) Avocado, for use on a sandwich mengandungi 216 kcal, dengan 2.7 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (180 g) Avocado, for use on a sandwich?
4 hidangan (180 g) Avocado, for use on a sandwich mengandungi 288 kcal, dengan 3.6 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Avocado, for use on a sandwich?
50 g Avocado, for use on a sandwich mengandungi 80 kcal, dengan 1 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Avocado, for use on a sandwich?
150 g Avocado, for use on a sandwich mengandungi 240 kcal, dengan 3 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 89902000 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
