Få styr på, hvad der er på din tallerken

Turnover or lean pocket

Kalorier og næringsindhold

208
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat23 g
Fedt7,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 208 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kulhydrat 23 g 8%
  • Fedt 7,5 g 10%
  • Mættet fedt 2,1 g 11%
  • Kostfibre 1,4 g 5%
  • Sukkerarter 2,9 g —
  • Natrium 378 mg 16%
  • Kolesterol 29 mg 10%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 3,2 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,51 mg 3%
  • K-vitamin 4,4 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • B12-vitamin 0,08 µg 3%
  • Kolin 28,6 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 85 mg 7%
  • Jern 1,7 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 15,2 µg 28%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20811 g23 g7,5 g
1 portion35 g733,7 g8 g2,6 g
2 portioner70 g1467,4 g16 g5,3 g
½ portion17,5 g361,9 g4 g1,3 g
3 portioner105 g21811 g24 g7,9 g
4 portioner140 g29115 g32 g11 g
50 g50 g1045,3 g12 g3,8 g
150 g150 g31216 g35 g11 g
200 g200 g41621 g46 g15 g
250 g250 g52027 g58 g19 g

Spørgsmål om Turnover or lean pocket

Hvor mange kalorier er der i 100 g Turnover or lean pocket?

100 g Turnover or lean pocket indeholder 208 kcal, 11 g protein, 23 g kulhydrat og 7,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (35 g) Turnover or lean pocket?

1 portion (35 g) Turnover or lean pocket indeholder 73 kcal, 3,7 g protein, 8 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (70 g) Turnover or lean pocket?

2 portioner (70 g) Turnover or lean pocket indeholder 146 kcal, 7,4 g protein, 16 g kulhydrat og 5,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (17,5 g) Turnover or lean pocket?

½ portion (17,5 g) Turnover or lean pocket indeholder 36 kcal, 1,9 g protein, 4 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (105 g) Turnover or lean pocket?

3 portioner (105 g) Turnover or lean pocket indeholder 218 kcal, 11 g protein, 24 g kulhydrat og 7,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (140 g) Turnover or lean pocket?

4 portioner (140 g) Turnover or lean pocket indeholder 291 kcal, 15 g protein, 32 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Turnover or lean pocket?

50 g Turnover or lean pocket indeholder 104 kcal, 5,3 g protein, 12 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Turnover or lean pocket?

150 g Turnover or lean pocket indeholder 312 kcal, 16 g protein, 35 g kulhydrat og 11 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 58126290 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet