Få styr på, hvad der er på din tallerken

Turnover, seafood

Kalorier og næringsindhold

207
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,4 g
Kulhydrat23 g
Fedt7,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 207 kcal —
  • Protein 9,4 g 19%
  • Kulhydrat 23 g 8%
  • Fedt 7,9 g 10%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 2,7 g —
  • Natrium 382 mg 17%
  • Kolesterol 16 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 13 µg 1%
  • C-vitamin 2,1 mg 2%
  • D-vitamin 0,5 µg 3%
  • E-vitamin 0,81 mg 5%
  • K-vitamin 4,7 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 53 µg 13%
  • B12-vitamin 0,46 µg 19%
  • Kolin 22,6 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 89 mg 7%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 122 mg 10%
  • Kalium 161 mg 3%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 17,9 µg 33%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2079,4 g23 g7,9 g
1 portion35 g723,3 g8,1 g2,8 g
2 portioner70 g1456,6 g16 g5,5 g
½ portion17,5 g361,6 g4,1 g1,4 g
3 portioner105 g2179,9 g24 g8,3 g
4 portioner140 g29013 g33 g11 g
50 g50 g1044,7 g12 g4 g
150 g150 g31114 g35 g12 g
200 g200 g41419 g47 g16 g
250 g250 g51824 g58 g20 g

Spørgsmål om Turnover, seafood

Hvor mange kalorier er der i 100 g Turnover, seafood?

100 g Turnover, seafood indeholder 207 kcal, 9,4 g protein, 23 g kulhydrat og 7,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (35 g) Turnover, seafood?

1 portion (35 g) Turnover, seafood indeholder 72 kcal, 3,3 g protein, 8,1 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (70 g) Turnover, seafood?

2 portioner (70 g) Turnover, seafood indeholder 145 kcal, 6,6 g protein, 16 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (17,5 g) Turnover, seafood?

½ portion (17,5 g) Turnover, seafood indeholder 36 kcal, 1,6 g protein, 4,1 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (105 g) Turnover, seafood?

3 portioner (105 g) Turnover, seafood indeholder 217 kcal, 9,9 g protein, 24 g kulhydrat og 8,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (140 g) Turnover, seafood?

4 portioner (140 g) Turnover, seafood indeholder 290 kcal, 13 g protein, 33 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Turnover, seafood?

50 g Turnover, seafood indeholder 104 kcal, 4,7 g protein, 12 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Turnover, seafood?

150 g Turnover, seafood indeholder 311 kcal, 14 g protein, 35 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 58126275 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet