Få styr på, hvad der er på din tallerken

Tilapia

Kalorier og næringsindhold

tilberedt, tør varme

128
kalorierkcal pr. 100 g
Protein26 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 128 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,7 g 3%
  • Mættet fedt 0,9 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 3,7 µg 19%
  • E-vitamin 0,79 mg 5%
  • K-vitamin 0,9 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantothensyre (B5) 0,66 mg 13%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 1,9 µg 78%
  • Kolin 51,3 mg 9%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,69 mg 4%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 54,4 µg 99%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12826 g0 g2,7 g
1 portion87 g11123 g0 g2,3 g
2 portioner174 g22346 g0 g4,6 g
½ portion43,5 g5611 g0 g1,2 g
3 portioner261 g33468 g0 g6,9 g
4 portioner348 g44591 g0 g9,2 g
50 g50 g6413 g0 g1,3 g
150 g150 g19239 g0 g4 g
200 g200 g25652 g0 g5,3 g
250 g250 g32065 g0 g6,6 g

Spørgsmål om Tilapia

Hvor mange kalorier er der i 100 g Tilapia?

100 g Tilapia indeholder 128 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (87 g) Tilapia?

1 portion (87 g) Tilapia indeholder 111 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (174 g) Tilapia?

2 portioner (174 g) Tilapia indeholder 223 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (43,5 g) Tilapia?

½ portion (43,5 g) Tilapia indeholder 56 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (261 g) Tilapia?

3 portioner (261 g) Tilapia indeholder 334 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (348 g) Tilapia?

4 portioner (348 g) Tilapia indeholder 445 kcal, 91 g protein, 0 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Tilapia?

50 g Tilapia indeholder 64 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Tilapia?

150 g Tilapia indeholder 192 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 175177 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet