Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tempeh
Kalorier og næringsindhold
gæret sojabønne
192
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat7,6 g
Fedt11 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 192 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kulhydrat 7,6 g 3%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 2,5 g 13%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 2,6 mg 17%
- Pantothensyre (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamin 0,08 µg 3%
Mineraler
- Calcium 111 mg 9%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 412 mg 9%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 0 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Tempeh
Hvor mange kalorier er der i 100 g Tempeh?
100 g Tempeh indeholder 192 kcal, 20 g protein, 7,6 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Tempeh?
50 g Tempeh indeholder 96 kcal, 10 g protein, 3,8 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Tempeh?
150 g Tempeh indeholder 288 kcal, 30 g protein, 12 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Tempeh?
200 g Tempeh indeholder 384 kcal, 41 g protein, 15 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Tempeh?
250 g Tempeh indeholder 480 kcal, 51 g protein, 19 g kulhydrat og 27 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3321 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
