Få styr på, hvad der er på din tallerken

Natto

Kalorier og næringsindhold

gæret sojabønne

211
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat7,3 g
Fedt11 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 211 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kulhydrat 7,3 g 3%
  • Fedt 11 g 14%
  • Mættet fedt 1,6 g 8%
  • Kostfibre 5,4 g 19%
  • Sukkerarter 4,9 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 13 mg 14%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,01 mg 0%
  • K-vitamin 23,1 µg 19%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0 mg 0%
  • Pantothensyre (B5) 0,22 mg 4%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 57 mg 10%

Mineraler

  • Calcium 217 mg 17%
  • Jern 8,6 mg 48%
  • Magnesium 115 mg 27%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 729 mg 16%
  • Zink 3 mg 28%
  • Kobber 0,67 mg 74%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Selen 8,8 µg 16%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21119 g7,3 g11 g
50 g50 g1069,7 g3,6 g5,5 g
150 g150 g31729 g11 g17 g
200 g200 g42239 g15 g22 g
250 g250 g52849 g18 g28 g

Spørgsmål om Natto

Hvor mange kalorier er der i 100 g Natto?

100 g Natto indeholder 211 kcal, 19 g protein, 7,3 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Natto?

50 g Natto indeholder 106 kcal, 9,7 g protein, 3,6 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Natto?

150 g Natto indeholder 317 kcal, 29 g protein, 11 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Natto?

200 g Natto indeholder 422 kcal, 39 g protein, 15 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Natto?

250 g Natto indeholder 528 kcal, 49 g protein, 18 g kulhydrat og 28 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3320 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet