Få styr på, hvad der er på din tallerken

Miso

Kalorier og næringsindhold

gæret sojabønne

198
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat20 g
Fedt6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 198 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kulhydrat 20 g 7%
  • Fedt 6 g 8%
  • Mættet fedt 1 g 5%
  • Kostfibre 5,4 g 19%
  • Sukkerarter 6,2 g —
  • Natrium 3728 mg 162%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,01 mg 0%
  • K-vitamin 29,3 µg 24%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 0,91 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,34 mg 7%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • B12-vitamin 0,08 µg 3%
  • Kolin 72,2 mg 13%

Mineraler

  • Calcium 57 mg 4%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 2,6 mg 23%
  • Kobber 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,86 mg 37%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Spørgsmål om Miso

Hvor mange kalorier er der i 100 g Miso?

100 g Miso indeholder 198 kcal, 13 g protein, 20 g kulhydrat og 6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Miso?

50 g Miso indeholder 99 kcal, 6,4 g protein, 10 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Miso?

150 g Miso indeholder 297 kcal, 19 g protein, 30 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Miso?

200 g Miso indeholder 396 kcal, 26 g protein, 40 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Miso?

250 g Miso indeholder 495 kcal, 32 g protein, 50 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3319 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet