Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 173 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kulhydrat 0,7 g 0%
- Fedt 7,6 g 10%
- Mættet fedt 2,7 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0,7 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0,4 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 38 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 51 g | 1,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 64 g | 1,8 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Forreste svineskankrå200 kcal / 100 g
- Skank af grisrå, uden svær126 kcal / 100 g
- Svineknokkeuden svær, fedt og ben, rå148 kcal / 100 g
- Svinebagskankrå222 kcal / 100 g
- Kalveskankrå116 kcal / 100 g
- Svinekødsbenrå, magre122 kcal / 100 g
- Svinekød benrå, med spiseligt fedt212 kcal / 100 g
- Skinke sviesalget, svinekød, med ben, kun magert kød, uopvarmet125 kcal / 100 g
- Svinekølleskankdel, mager og fed, rå193 kcal / 100 g
- Svinekinkehel, magre og fedt, rå245 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svineskank
Hvordan tilbereder du svineskank, så kødet bliver mørt?
Lad den simre ved svag varme i en gryde med væske i cirka 3 timer, eller braisér den tildækket i ovnen ved 150 °C i 3–4 timer. Den er klar, når kødet slipper benet let.
Hvordan får du sprød svær på svineskank?
Dup sværen helt tør, og gnid salt godt ned mellem rillerne. Langtidstilbered først skanken, og giv den til sidst 10–20 minutter ved 230 °C, mens du holder øje med, at sværen ikke brænder på.
Skal svineskank brunes, før den kommer i gryden?
Det er ikke nødvendigt, men bruning giver mere smag til skyen. Brun skanken på alle sider i lidt olie i en varm gryde, før du tilsætter væske og lader den simre.
Hvad passer godt til svineskank?
Server den med kartoffelmos, rodfrugter eller surkål, og brug kogevæsken som base til en kraftig sauce. Sennep og peberrod giver også et godt modspil til det fede, møre kød.
Hvordan opbevarer du tilberedt svineskank?
Køl resterne hurtigt ned, og opbevar kød og sky tildækket i køleskabet i op til 3–4 dage. Du kan også fryse kødet i mindre portioner; tø det op i køleskabet, og varm det grundigt igennem.
Hvad er forskellen på svineskank og svineknokke?
Begge betegnelser bruges om kødstykker fra grisens ben, men udskæringen kan variere efter, om den kommer fra for- eller bagbenet, og hvordan den er skåret. Spørg efter skank med skind, hvis du vil lave den med sprød svær.
Hvor længe skal svineskank have i ovnen?
Regn med cirka 3–4 timer ved 150 °C for en hel skank, afhængigt af størrelsen. Dæk den til under det meste af tilberedningen, og skru op til sidst, hvis du vil gøre sværen sprød.
Kilde: Swiss FSVO 678 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet