Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pokeweed skud

Kalorier og næringsindhold

rå, poke

23
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,6 g
Kulhydrat2 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kulhydrat 2 g 1%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Kostfibre 1,7 g 6%
  • Natrium 23 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 435 µg 48%
  • C-vitamin 136 mg 151%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,05 mg 1%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 53 mg 4%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Kobber 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g232,6 g2 g0,4 g
1 portion160 g374,2 g3,2 g0,6 g
2 portioner320 g748,3 g6,4 g1,3 g
½ portion80 g182,1 g1,6 g0,3 g
3 portioner480 g11013 g9,6 g1,9 g
4 portioner640 g14717 g13 g2,6 g
50 g50 g121,3 g1 g0,2 g
150 g150 g353,9 g3 g0,6 g
200 g200 g465,2 g4 g0,8 g
250 g250 g586,5 g5 g1 g

Spørgsmål om Pokeweed skud

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pokeweed skud?

100 g Pokeweed skud indeholder 23 kcal, 2,6 g protein, 2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (160 g) Pokeweed skud?

1 portion (160 g) Pokeweed skud indeholder 37 kcal, 4,2 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (320 g) Pokeweed skud?

2 portioner (320 g) Pokeweed skud indeholder 74 kcal, 8,3 g protein, 6,4 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (80 g) Pokeweed skud?

½ portion (80 g) Pokeweed skud indeholder 18 kcal, 2,1 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (480 g) Pokeweed skud?

3 portioner (480 g) Pokeweed skud indeholder 110 kcal, 13 g protein, 9,6 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (640 g) Pokeweed skud?

4 portioner (640 g) Pokeweed skud indeholder 147 kcal, 17 g protein, 13 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pokeweed skud?

50 g Pokeweed skud indeholder 12 kcal, 1,3 g protein, 1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pokeweed skud?

150 g Pokeweed skud indeholder 35 kcal, 3,9 g protein, 3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170432 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet