Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pokeweed skud

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet, uden salt, poke

20
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,3 g
Kulhydrat1,6 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 2,3 g 5%
  • Kulhydrat 1,6 g 1%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 1,6 g —
  • Natrium 18 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 435 µg 48%
  • C-vitamin 82 mg 91%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,85 mg 6%
  • K-vitamin 108 µg 90%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamin 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 0,3 mg 0%

Mineraler

  • Calcium 53 mg 4%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 184 mg 4%
  • Zink 0,19 mg 2%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g202,3 g1,6 g0,4 g
1 portion165 g333,8 g2,6 g0,7 g
2 portioner330 g667,6 g5,3 g1,3 g
½ portion82,5 g171,9 g1,3 g0,3 g
3 portioner495 g9911 g7,9 g2 g
4 portioner660 g13215 g11 g2,6 g
50 g50 g101,2 g0,8 g0,2 g
150 g150 g303,5 g2,4 g0,6 g
200 g200 g404,6 g3,2 g0,8 g
250 g250 g505,8 g4 g1 g

Spørgsmål om Pokeweed skud

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pokeweed skud?

100 g Pokeweed skud indeholder 20 kcal, 2,3 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (165 g) Pokeweed skud?

1 portion (165 g) Pokeweed skud indeholder 33 kcal, 3,8 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (330 g) Pokeweed skud?

2 portioner (330 g) Pokeweed skud indeholder 66 kcal, 7,6 g protein, 5,3 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (82,5 g) Pokeweed skud?

½ portion (82,5 g) Pokeweed skud indeholder 17 kcal, 1,9 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (495 g) Pokeweed skud?

3 portioner (495 g) Pokeweed skud indeholder 99 kcal, 11 g protein, 7,9 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (660 g) Pokeweed skud?

4 portioner (660 g) Pokeweed skud indeholder 132 kcal, 15 g protein, 11 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pokeweed skud?

50 g Pokeweed skud indeholder 10 kcal, 1,2 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pokeweed skud?

150 g Pokeweed skud indeholder 30 kcal, 3,5 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170433 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet