Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pokeweed skud

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet

20
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,3 g
Kulhydrat1,6 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 2,3 g 5%
  • Kulhydrat 1,6 g 1%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 1,6 g —
  • Natrium 18 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 435 µg 48%
  • C-vitamin 82 mg 91%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,85 mg 6%
  • K-vitamin 108 µg 90%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamin 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 0,3 mg 0%

Mineraler

  • Calcium 53 mg 4%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 184 mg 4%
  • Zink 0,19 mg 2%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g202,3 g1,6 g0,4 g
50 g50 g101,2 g0,8 g0,2 g
150 g150 g303,5 g2,4 g0,6 g
200 g200 g404,6 g3,2 g0,8 g
250 g250 g505,8 g4 g1 g

Spørgsmål om Pokeweed skud

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pokeweed skud?

100 g Pokeweed skud indeholder 20 kcal, 2,3 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pokeweed skud?

50 g Pokeweed skud indeholder 10 kcal, 1,2 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pokeweed skud?

150 g Pokeweed skud indeholder 30 kcal, 3,5 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pokeweed skud?

200 g Pokeweed skud indeholder 40 kcal, 4,6 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pokeweed skud?

250 g Pokeweed skud indeholder 50 kcal, 5,8 g protein, 4 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2166 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet