Få styr på, hvad der er på din tallerken
Ost
Kalorier og næringsindhold
frisk, hjemmelavet, 9-14 % fedt
198
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat4,3 g
Fedt11 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kulhydrat 4,3 g 2%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 7,2 g 36%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 4,3 g —
- Natrium 452 mg 20%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 254 µg 28%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,57 mg 4%
- K-vitamin 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 2,8 µg 1%
- B12-vitamin 0,7 µg 29%
Mineraler
- Calcium 68 mg 5%
- Jern 0,1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 85 mg 2%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kobber 0,28 mg 31%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 15,6 µg 28%
- Jod 11 µg 7%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
Lignende madvarer
- Frisk ost330 kcal / 100 g
- Fedtfattig ost4% fedt199 kcal / 100 g
- Ovnbagt ost3,5 % fedt, lavet af råmælk70 kcal / 100 g
- Blød ostmin. 20 % fedt i tørstof185 kcal / 100 g
- Ost 35+302 kcal / 100 g
- Flødeosthjemmelavet150 kcal / 100 g
- Hytteost2–5 % fedt92 kcal / 100 g
- Gedostchèvre, 30 % fedt356 kcal / 100 g
- Blød friskostdrænet, ca. 6% fedt84 kcal / 100 g
- Cottagecheesefedtfattig, 1% fedt, med grøntsager67 kcal / 100 g
Spørgsmål om Ost
Hvor mange kalorier er der i 100 g Ost?
100 g Ost indeholder 198 kcal, 20 g protein, 4,3 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Ost?
50 g Ost indeholder 99 kcal, 10 g protein, 2,2 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Ost?
150 g Ost indeholder 297 kcal, 30 g protein, 6,5 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Ost?
200 g Ost indeholder 396 kcal, 40 g protein, 8,6 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Ost?
250 g Ost indeholder 495 kcal, 51 g protein, 11 g kulhydrat og 28 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 650 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
