Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kål på japansk måde

Kalorier og næringsindhold

frisk, syltet

30
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,6 g
Kulhydrat2,6 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kulhydrat 2,6 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 3,1 g 11%
  • Sukkerarter 1,3 g —
  • Natrium 277 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 9 µg 1%
  • C-vitamin 0,7 mg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,12 mg 1%
  • K-vitamin 126 µg 105%
  • Thiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,18 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 23,5 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 48 mg 4%
  • Jern 0,49 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalium 853 mg 18%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g301,6 g2,6 g0,1 g
1 portion150 g452,4 g3,9 g0,2 g
2 portioner300 g904,8 g7,7 g0,3 g
½ portion75 g231,2 g1,9 g0,1 g
3 portioner450 g1357,2 g12 g0,5 g
4 portioner600 g1809,6 g15 g0,6 g
50 g50 g150,8 g1,3 g0,1 g
200 g200 g603,2 g5,1 g0,2 g
250 g250 g754 g6,4 g0,3 g

Spørgsmål om Kål på japansk måde

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kål på japansk måde?

100 g Kål på japansk måde indeholder 30 kcal, 1,6 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (150 g) Kål på japansk måde?

1 portion (150 g) Kål på japansk måde indeholder 45 kcal, 2,4 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (300 g) Kål på japansk måde?

2 portioner (300 g) Kål på japansk måde indeholder 90 kcal, 4,8 g protein, 7,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (75 g) Kål på japansk måde?

½ portion (75 g) Kål på japansk måde indeholder 23 kcal, 1,2 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (450 g) Kål på japansk måde?

3 portioner (450 g) Kål på japansk måde indeholder 135 kcal, 7,2 g protein, 12 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (600 g) Kål på japansk måde?

4 portioner (600 g) Kål på japansk måde indeholder 180 kcal, 9,6 g protein, 15 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kål på japansk måde?

50 g Kål på japansk måde indeholder 15 kcal, 0,8 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kål på japansk måde?

200 g Kål på japansk måde indeholder 60 kcal, 3,2 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169890 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet