Få styr på, hvad der er på din tallerken

Empanada, NFS

Kalorier og næringsindhold

291
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,2 g
Kulhydrat28 g
Fedt16 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 291 kcal —
  • Protein 7,2 g 14%
  • Kulhydrat 28 g 10%
  • Fedt 16 g 21%
  • Mættet fedt 5,7 g 28%
  • Kostfibre 2 g 7%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 446 mg 19%
  • Kolesterol 13 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 16 µg 2%
  • C-vitamin 3,5 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,35 mg 2%
  • K-vitamin 4,7 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • B12-vitamin 0,32 µg 13%
  • Kolin 19,7 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 47 mg 4%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalium 176 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Selen 6,6 µg 12%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2917,2 g28 g16 g
1 portion35 g1022,5 g9,8 g5,6 g
2 portioner70 g2045 g20 g11 g
½ portion17,5 g511,3 g4,9 g2,8 g
3 portioner105 g3067,5 g29 g17 g
4 portioner140 g40710 g39 g22 g
50 g50 g1463,6 g14 g8 g
150 g150 g43711 g42 g24 g
200 g200 g58214 g56 g32 g
250 g250 g72818 g70 g40 g

Spørgsmål om Empanada, NFS

Hvor mange kalorier er der i 100 g Empanada, NFS?

100 g Empanada, NFS indeholder 291 kcal, 7,2 g protein, 28 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (35 g) Empanada, NFS?

1 portion (35 g) Empanada, NFS indeholder 102 kcal, 2,5 g protein, 9,8 g kulhydrat og 5,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (70 g) Empanada, NFS?

2 portioner (70 g) Empanada, NFS indeholder 204 kcal, 5 g protein, 20 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (17,5 g) Empanada, NFS?

½ portion (17,5 g) Empanada, NFS indeholder 51 kcal, 1,3 g protein, 4,9 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (105 g) Empanada, NFS?

3 portioner (105 g) Empanada, NFS indeholder 306 kcal, 7,5 g protein, 29 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (140 g) Empanada, NFS?

4 portioner (140 g) Empanada, NFS indeholder 407 kcal, 10 g protein, 39 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Empanada, NFS?

50 g Empanada, NFS indeholder 146 kcal, 3,6 g protein, 14 g kulhydrat og 8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Empanada, NFS?

150 g Empanada, NFS indeholder 437 kcal, 11 g protein, 42 g kulhydrat og 24 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 58116100 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet